Keine Chance dem Hitzekollaps

Gesundheitstipps für heiße Tage

Potsdam. Experten der Johanniter-Unfall-Hilfe geben Gesundheitstipps für heiße Tage. „Wenig Bewegung, nicht rausgehen, viel trinken – damit helfen Sie Ihrem Körper am besten, sich gegen Überhitzung zu schützen“, sagt Caroline Schreiber, Ausbilderin der Johanniter in Brandenburg-Nordwest.  Sie empfiehlt: „Halten Sie sich möglichst in Gebäuden oder im Schatten auf. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen, legen Sie bewusst Pausen ein. Ideale Durstlöscher sind nicht-alkoholische Getränke wie Mineralwasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen mit zimmerwarmer Temperatur. Tragen Sie luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung. Zwischendurch Hände, Nacken und Gesicht mit Wasser abkühlen.“ Erste Anzeichen einer Hitzeerschöpfung seien Schwindel, Übelkeit, Kreislaufstörungen und das Gefühl, sich nicht mehr auf den Beinen halten zu können. Um drastische Temperaturstürze zu vermeiden, empfiehlt es sich, sanft die Körpertemperatur mit kalten Umschlägen zu senken. Für den Rest des Tages sei es wichtig, sich zu schonen. Bei schwerer Überhitzung drohe sogar Bewusstlosigkeit. Dann sind wichtige Erste-Hilfe-Maßnahmen zu beachten: Bei einem Kreislaufkollaps umgehend den Rettungsdienst über die 112 verständigen. Die betroffene Person in den Schatten bringen. Falls nicht ansprechbar: die Atmung prüfen. Stabile Seitenlage bei normaler Atmung, bei keiner oder nicht normaler Atmung umgehend Herz-Lungen-Wiederbelebung durchführen. Menschen ohne Bewusstsein dürfen keine Getränke verabreicht werden, sie könnten daran ersticken. Auch die Dekra warnt und empfiehlt, bei sommerlichem Unwetter keine Risiken einzugehen. So sagt Unfallforscher Walter Niewöhner: „Ist in einer Region mit Unwettern zurechnen, empfiehlt es sich, den Wetterbericht zu verfolgen und notfalls zu Hause oder im Büro zu bleiben, bis sich die Lage wieder entspannt hat. Es lohnt sich nicht, für ein paar Stunden Zeitgewinn unkalkulierbare Risiken einzugehen und unter Umständen sein Leben aufs Spiel zu setzen.“ (ps/man)

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